بعض النصائح للريجيم

جنة · 10-11-2007, 03:34 PM

1- ينصح بشرب واحد ونصف لتر على الأقل واحد من الماء المضاف له البقدونس أو الكرفس مغلي .

2- أي شخص يعاني من انتفاخ البطن يجب أن يشرب كوب واحد من منقوع حب الكمون أو اليانسون .

3- امشي ولمدة نصف ساعة على الأقل يوميا .

4- يفضل شرب منقوع الهندباء على الريق أو اليانسون أو الميرميه أو الزعتر أو البابونج منقع أو النعناع أو إكليل الجبل قبل تناول أي وجبة .

5- يفضل شرب عصير ( جريب فروت أو الجزر أو النعناع ) قبل الطعام ويفضل شرب الشاي الأخضر + الليمون بعد الغداء أو الشاي مع الهيل بدل القهوة .

6- يفضل تناول الفواكه قبل الأكل حسب الرغبة .

7- يفضل تتبيل السلطة بخل التفاح وزيت الزيتون .

8- لا تستعملي المخللات أثناء الرجيم .

9- يفضل دائما استعمال الملفوف بالسلطة الخضراء + الفجل الأحمر + الذرة + الشبت والهندباء .

10- شكلي طبق السلطة بألوان الخضار المختلفة .

11- أكثري من تناول الاجبان خالية الدسم .

12- تحاشي الأطعمة الجاهزة والمصنعة والمقلية خلال فترة الحمية .

13- امضغي الطعام جيدا ولا تتناولي الطعام وأنت تشاهدي التلفاز .

14- لا تتسوقي وأنت جائعة .

15- لا تذهبي إلى بوفيه مفتوح .

16- فيتامين (سي) الموجود في ( البرتقال والكيوي والفلفل الحلو) يحافظ على جهاز المناعة، فأكثري منها .

17- يفضل استعمال جميع الأعشاب العطرية المغلفة وليس التي تباع عند العطار .

18- إذا كنت تتعرضين لضغط نفسي لا تجلسي بالبيت ومارسي الرياضة .

19- يفضل تحديد يوم في الأسبوع لتناول العنب الطازج أو شرب عصيره للمحافظة على نضارة البشرة .

20- عشبة الارقطيون تنظف الجسم من السموم يفضل شرب منقوعها .

21- أضيفي الملفوف الأبيض إلى شوربة الخضرة ويمكن عمل السلطة بالملفوف الأحمر أو الأبيض .

22- استعملي الهيل حب أو بودرة في الأكل والمشروبات بكثرة .

المتميز · 10-11-2007, 04:30 PM

جنة

معلومات في غاية الاهمية

تقديري لهذا النقل المميز

جنة · 24-11-2007, 02:43 PM

التقدير لمرورك اخي
دمت بخير

العنيدة · 24-11-2007, 07:40 PM

نصائح رائعة عزيزتي جنة

كل الشكر و التقدير

جنة · 26-11-2007, 04:12 PM

تنوري صفحاتي دائما بمرورك

yaso · 05-03-2008, 12:41 PM

تقديري لهذا الطرح الرائع

سلمت اناملك يا طيبة

وتحياتي لك يا غالية

لك احترامي وتقديري الدائمين انشاءالله

جنة · 05-03-2008, 01:42 PM

يسعدني مرورك العطر حقا
دمتي بخير

المكتشف · 05-03-2008, 04:24 PM

مثل ماقالوا الاحباب معلومات قيمة

الله يعطيك العافية على هذه المشاركات القيمة

تقبلي شكري وتقديري

عامر الصالح · 07-03-2008, 03:30 AM

يعطيكِ العافية جنة
معلومات مهمة أكيد

لكِ مني كل الشكر

جنة · 10-03-2008, 03:02 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المكتشف [عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل للمشاهدة الرابطللتسجيل اضغط هنا]

مثل ماقالوا الاحباب معلومات قيمة

الله يعطيك العافية على هذه المشاركات القيمة

تقبلي شكري وتقديري

كل التقدير والاحترام لمروركم الكريم والدائم بصفحاتي

دمت بخير

برامج الانترنت	برامج الجوال	السكربتات العامة	برامج حماية	الحياة الزوجية
دروس مفيدة	كودات الجافا	معلومات طبية	الطب البديل	هاكات
عجائب وغرائب	خدماتنا قريبا	استضافة	برامج النظام	الحراك الثقافي
برامج تطويرية	برامج دينية	خطوط	برامج المنتديات	شاشات توقف
صوتيات	ثيمات البوابة العربية	المكتبة الإسلامية	ألعاب	الرسم