غذائك وصحتك من فئه دمك...

بسم الله الرحمن الرحيم

لفئه الدمo

الماكولات اللتي تزيد الوزن

غلوتين القمح
الذره
الفاصولياء الحمراء والبيضاء
العدس
القرنبيط
اوراق الخردل
الماكولات اللتي تساعد على خساره الوزن:
ثمار البحر
الملح المدعم باليود
الكبد
اللحوم الحمراء
السبانخ
الكرنب
عشب البحر البني

لفئه الدمa:

الماكولات اللتي تزيد الوزن:

اللحوم
الحليب ومشتقاته
الفاصولياء
القمح
الماكولات اللتي تساهم على تخفيف الوزن:
الزيوت النباتيه
الماكولات المصنوعه من زيت الصويا
الخضار
الاناناس

لفئه الدمb:

الماكولات اللتي تزيد الوزن:

الذره
العدس
الفول السوداني
السمسم
الحنطه السوداء
القمح
الماكولات لخساره الوزن:
الخضار
اللحوم
الكبد
البيض
عرق السوس

لفئه الدمab:

الماكولات اللتي تزيد الوزن:

اللحوم
الفاصولياء الحمراء والخضراء
البزور
الذره
الحنطه السوداء
الماكولات اللتي تساعد على التخلص من الوزن:
التوفو
ثمار البحر
الالبان والجبان
الخضار الخضراء
عشب البحر البني
الاناناس
اتمنى ان يفيدكم

تكمله لفصائل الدم المختلفه

دليل المكملات الغذائية للفئة AB هى B سالب

تتضمن الخطة الغذائية الخاصة بفئة دمكم توصيات تتعلق بالفيتامينات والمعادن والمكملات العشبية أيضا... إن هذه المكملات تعزز التأثير الايجابي للنظام الغذائي الخاص بكم. وتماما كما هي الحال بالنسبة للطعام ، لا تؤثر المكملات الغذائية بالطريقة ذاتها في الجميع. كل نوع من الفيتامينات أو المعادن أو المكملات العشبية يلعب دورا محددا في جسمكم . فالعلاج المعجزة الذي يتغنى به أصدقاؤكم من الفئة B أو O يمكن أن يؤذيكم أنتم الذين تحملون الفئة AB . إن الهدف من أخذ أي مكمل غذائي يجب أن يكون بالنسبة لكم تعزيز مكامن القوة لديكم وإضافة حاجز مناعي آخر يقيكم من نقاط ضعفكم..
وبالتالي ينبغي أن تركزوا على الأهداف التالية:
تنشيط جهاز المناعة وتقويته.
تقوية القلب.
تأمين مضادات الأكسدة المقاومة للسرطان.

تركز التوصيات التالية على المكملات الغذائية التي تساعدكم على تحقيق الأهداف المذكورة ، وتحذركم من تلك التي تضر بكم وتشكل خطرا على الفئة AB.
يحصل أصحاب الفئة AB على حاجتهم من الفيتامين A والفيتامين B12 ، والنياسين B3 ، والفيتامين E من نظامهم الغذائي. وتؤمن لهم هذه العناصر الغذائية حماية من أمراض القلب والسرطان. لكني أنصحكم بتناول مكملات غذائية ، إذا كنتم لا تلتزمون حرفيا بنظام فئة دمكم لسبب من الأسباب.




مكمــــلات غــــذائية مفــيــــــــدة للفئة AB

الفيتامين C :
تستفيدون من الفيتامين C كمكمل غذائي لأن أصحاب الفئة AB يرتفع لديهم معدل الاصابة بسرطان المعدة بسبب معدلات حموضة المعدة المنخفضة لديهم.

يستطيع الفيتامين C المضاد للأكسدة أن يقي من الإصابة بالسرطان.

هذا الكلام لا يعني طبعا أن عليكم أخذ مقادير كبيرة من الفيتامين C ، فقد وجد أن أصحاب هذه الفئة لا يتقبلون العيارات العالية ( 1000 ملغم أو أكثر ) من الفيتامين C ، لأنها تؤذي معدتهم.
لكن إذا أخذتم أثناء النهار من حبتين الى 4 حبوب من الفيتامين عيار 250 ملغم ، مستخرجة من الورد البري ، فلن تعانوا من أي مشكلة في الجهاز الهضمي.


مأكولات غنية بالفيتامين C :
الثمار العنبية ( التوت على أنواعه – كشمش – فريز ....) ، الكرز ، الكريبفروت ، الليمون الحامض ، الأناناس ، البروكولي.


الزنك ( بحذر ):
إن جرعة ضئيلة من الزنك لا تزيد عن 3 ملغم يوميا لها تأثير ايجابي في وقاية الأطفال من الالتهابات المعدية مثل التهابات الأذن. لكن ان زادت عن حدها تؤدي الى الى اضعاف المناعة وإعاقة عملية امتصاص الجسم للمعادن الأخرى. لكن استشيروا الطبيب بكل الأحوال.

مأكولات غنية بالزنك:
اللحوم المسموحة ( بخاصة لحم الحبش الداكن اللون) ، البيض ، البقول ( حمص ، فول ، .... ).

لمحة موجزة عن
النظام الحياتي الخاص بالفئات جميعا

فئة الدم A
المزارع: مستقر ، متعاون ، منظم.نقاط القوة:
يتأقلم جيدا مع التغيرات الغذائية والبيئية.
جهاز مناعة يحتفظ بالعناصر الغذائية ويخضعها لعملية الأيض بسهولة أكبر.

نقاط الضعف:
جهاز هضم حساس.
جهاز مناعة ضعيف وعرضة لاجتياح الميكروبات.

المخاطر الصحية:
أمراض القلب.
السرطان.
فقر الدم.
مشاكل في الكبد والمرارة.
سكري من النوع الأول والثاني.

النظام الغذائي الأمثل:
نباتي: خضار
توفو.
مأكولات بحرية.
حبوب.
بقول.
فواكه.
فاصوليا.

مفتاح تخفيف الوزن:تجنبوا:
اللحموم الحمراء.
الألبان والأجبان.
الفاصوليا الخضراء الكليوية.
الفاصوليا الحمراء الكليوية.
القمح.
أطعمة تساعد على تخفيف الوزن:
الزيت النباتي.
مأكولات الصويا.
الخضار .
الأناناس.

المكملات:
فيتامين B12 .
حمض الفوليك.
فيتامين C.
فيتامين E .
الزعرور البري.
الأخيناسيا.
الكويرستين.
شوك مريم ( شوك الجمل ).

البرنامج الرياضي:
تمارين استرخاء والتركيز ، مثل :
اليوغا ، التاي تشي.


فئة الدم B
الرحّالة : متوازن ، مرن ، مبدع
نقاط القوة:جهاز مناعي قوي.
قدرة على التأقلم مع التغيرات الغذائية والبيئية.
جهاز عصبي متوازن.

نقاط الضعف:
ما من نقاط ضعف طبيعية انما اختلال التوازن في وظائف الجسم ، يؤدي الى الاصابة بأمراض ذاتية المناعة ، والاصابة بفيروسات نادرة بطيئة النمو.

المخاطر الصحية:سكري من النوع الأول.
تعب مزمن.
مشاكل مناعية ذاتية:
مرض لوجريغ ( مرض عصبي يؤدي الى الشلل والموت ).
ذئبة ( مرض جلدي ).
تصلب لوحي MS .

النظام الغذائي الأمثل:
كل أنواع الطعام إنما بشكل متوازن.
لحوم ( باستثناء لحوم الدجاج).
الحليب ومشتقاته.
الحبوب.
الخضار.
الفواكه.

مفتاح تخفيف الوزن:
تجنبوا:
الدجاج.
الذرة.
العدس.
المكسّرات ( لوز ، بندق ، جوز ، ... ).
السمسم.
الحنطة السوداء ( القمح الروسي ).
القمح.
أطعمة تساعد على تخفيف الوزن:
الخضار الورقية.
بيض .
لحم الغزال .
الكبد.
عرق السوس.
الشاي.

المكملات:
المغنيسيوم.
عرق السوس.
الجنكة ginkgobiloba
الليستين.

البرنامج الرياضي:
نشاط رياضي معتدل مع توازن فكري، مثل :
النزهات الطويلة سيرا على الأقدام ، ركوب الدراجة الهوائية ، كرة المضرب ، السباحة.

فئة الدم AB
اللغز: فئة نادرة – شخصية متقلبة – ميل الى الروحانية.
نقاط القوة:
متأقلم مع الظروف الحديثة.
جهاز مناعة ضعيف جدا.

نقاط الضعف:
جهاز هضم حساس مما يسمح بدخول الميكروبات .
ردات فعل سلبية على الميكروبات.

المخاطر الصحية:
أمراض القلب.
السرطان.

النظام الغذائي الأمثل:
نظام غذائي مختلط:
اللحم.
المأكولات البحرية.
مشتقات الحليب.
البقول.
الفاصوليا.
الحبوب.
الخضار.
الفواكه.

مفتاح تخفيف الوزن:
تجنبوا:
الفاصوليا.
الذرة.
الدجاج.
الحنطة السوداء ( القمح الروسي ).
أطعمة تساعد على تخفيف الوزن:
توفو.
أسماك وثمار البحر.
الخضار الورقية .
العشب البني البحري Kelp .

المكملات:
فيتامين C .
الزعرور البري.
الأخيناسيا.
الناردين.
الكويرستين.
شوك مريم ( شوك الجمل ).

البرنامج الرياضي:
تمارين للهدوء والتركيز ، مثل :
اليوغا ، تاي تشي.
تترافق مع رياضة معتدلة القوة مثل:
كرة المضرب ، وركوب دراجة هوائية.


فئة الدم O
الصياد : قائد قوي ، يعتمد على ذاته.
نقاط القوة:
جهاز هضم شديد القدرة على الاحتمال.
جهاز مناعة قوي.
مناعة طبيعية ضد الأمراض المعدية.
جهاز مصمم لأيض غذائي فعّال وللاحتفاظ بالعناصر الغذائية.

نقاط الضعف:
لا يتحمل التغيير في نظامه الغذائي أو الظروف البيئية المحيطة به.

جهاز المناعة لديه قد يكون مفرط النشاط ويهاجم نفسه.

المخاطر الصحية:
اضطرابات ناتجة عن سيلان الدم.
أمراض التهابية ( التهاب المفاصل ).
نقص في افرازات الغدة الدرقية.
قرحة في المعدة أو الأمعاء.
إصابات بأنواع من الحساسية.

النظام الغذائي الأمثل:
يرتكز على البروتين: آكلوا اللحوم.
لحم.
سمك.
خضار.
فواكه.
مقادير ضئيلة من :
الحبوب.
الفاصوليا.
البقول.

مفتاح تخفيف الوزن:
تجنبوا:
الفاصوليا الحمراء.
القمح.
الذرة.
العدس.
الملفوف.
الحليب ومشتقاته.
أطعمة تساعد على تخفيف الوزن:
المأكولات البحرية.
الكبد.
اللحم الأحمر .
الكرنب.
السبانخ.
البوكولي.
زيت الزيتون.
العشب البني البحري Kelp .

المكملات:
فيتامين B .
فيتامين K .
الكالسيوم.
اليود.
عرق السوس.
عشب البحر البني Kelp .

البرنامج الرياضي:
تمارين رياضية مكثفة مثل:
الإيروبيك.
الفنون القتالية.
الركض.


وبذلك ننهي هذا النظام...

وإن أردتم أي استفسار لا تترددوا بالسؤال هنا ...
وبإذن الله الجواب يكون عندكم قريبا...

اخى عماد AB هى B سالب
هذا والحمدلله رب العالمين...